배달된 우유를 마시는 사람보다 우유를 배달하려고 뛰어다니는 사람이 더욱 건강합니다. 그 이유는 간단합니다. 매일 많이 걷기 때문입니다. 다리를 제2의 심장이라고 합니다. 심장이 튼튼해야 하듯이 다리가 튼튼해야 혈액 순환이 잘 된다고 합니다. 옛말에 걸으면 살고 누워 있으면 죽는다는 말도 있습니다. 걷기의 유익 대한 걷기 협회에 따르면 걷기 효과로는 심폐기능 향상, 비만 해소, 체지방 감소, 성인병 예방, 다리와 허리 근육 강화, 혈압 안정, 심장병 및 뇌졸중 예방, 폐경기 여성의 골다공증 예방, 스트레스와 우울증 해소 등이 있다고 합니다. 첫째로, 규칙적이고 빠른 속도로 걷는 것은 심장을 운동시키는 가장 단순하면서 직접적인 방법입니다. 걷기는 산소와 에너지의 소비가 활발한 뇌와 위의 활동에도 도움을 줍니..